Coaching „Mich wohler in meinem Körper fühlen„
Ich unterstütze dich dabei, Freundschaft mit deinem Körper zu schließen und dich endlich wohler zu fühlen – ohne dass du deinen Körper dafür verändern musst.
Im 1 : 1 Coaching unterstütze ich dich dabei, Freundschaft mit deinem Körper zu schließen und dich endlich wohler zu fühlen – ohne dass du deinen Körper dafür verändern musst.
- Dein Körper ist bisher eher dein Feind als dein Freund?
- Dein Körper hat sich verändert (z.B. durch Altern, Schwangerschaft oder Krankheit) und es fällt dir schwer, positiv auf ihn zu schauen?
- Du möchtest einen freundlicheren Blick auf deinen Körper entwickeln und dich in ihm wohler fühlen?
- Du möchtest deinen Körper endlich so akzeptieren wie er gerade ist?
- Du weißt nicht wie du dieses Ziel erreichen kannst und wie die konkreten Schritte für dich aussehen könnten?
Im Coaching erarbeitest du mit meiner Unterstützung konkrete Ideen und individuelle Lösungen.
- Du lernst, wie du freundlicher mit dem eigenen Körper umgehen und ihn mehr akzeptieren kannst. Zwischen den Sitzungen hast du im Alltag Zeit, deine neue Perspektiven und Verhaltensweisen auszuprobieren.
- Im Coaching feiern wir dann das, was dir schon richtig gut gelungen ist. Und falls Stolpersteine aufgetaucht sind: Wir schauen uns an, was es dir schwer gemacht hat und wie es leichter werden kann.
- Durch unsere Zusammenarbeit im Coaching wird dein Körper vom Feind zum Freund: Du lernst, deinen Blick auf dich und deinen Körper zu verändern. Das hilft dir endlich positiver und wertschätzender auf dich und deinen Körper schauen.
- Du lernst, wie du dich im Alltag anders als bisher verhalten kannst – du probierst aus, welche Verhaltensmuster für dich und dein Leben wirklich passen.
Am Ende des Coachingprozesses wirst du freundlicher auf deinen Körper blicken und dich wohler in ihm fühlen. Du hast dann das Selbstbewusstsein und die Klarheit, um deinen Weg gut alleine weitergehen zu können.
Meine Arbeitsweise: Systemisches Coaching
Woran wir ganz konkret arbeiten, entscheidest du: Zu Beginn jeder Coachingsitzung klären wir das Sitzungsziel und arbeiten dann an deiner ganz individuellen Herausforderung.
Weil systemisches Coaching sehr wertschätzend ist und es auch zwischendurch wertschätzende Rückmeldungen gibt, gehen Menschen gestärkt und deutlich selbstbewusster aus dem Coachingprozess raus.
Meine Spezialisierung als Coach ist das sogenannte „diversitätssensible Coaching“.
Ich achte besonders darauf, dass du dich im Coaching sicher fühlen kannst – ohne neue Diskriminierungserfahrungen und neue Erfahrungen von anders sein.
Mich wohler in meinem Körper fühlen-Coaching
Wir treffen uns 3 mal zum Coaching.
Jede Sitzung dauert ungefähr 90 Minuten. Alle Sitzungen finden online, über Zoom, statt.
Zwischen den Coachingsitzungen liegen mindestens 3 – 4 Wochen.
Dadurch hast du Zeit, deine individuellen Lösungen auszuprobieren und in deinen Alltag zu integrieren.
Variante 1:
3 Coachingsitzungen- 3 Sitzungen á 90 Min
- online
- Dokumentation deiner Ideen, Lösungen und Erfolge – damit du dich im Coaching entspannt auf meine Fragen konzentrieren kannst
Oder darf es die Komfort-Variante sein?
Du wünscht dir Begleitung auch zwischen den Coachingsitzungen?
Du möchtest Unterstützung für die Momente im Alltag, in denen es besonders schwer ist?
Du wünscht dir Unterstützung auch nach unserem Prozess, damit es für dich leichter wird, am Thema dranzubleiben?
Variante 2:
4 Coachingsitzungen- + 4 Sitzungen á 90 Min
- online
- Dokumentation deiner Ideen, Lösungen und Erfolge – damit du dich im Coaching entspannt auf meine Fragen konzentrieren kannst
- Erinnerungen und Reflexionsfragen zwischen den Sitzungen
- Sprechstunden zwischen den Sitzungen für deine Fragen
Zwischen den ersten 3 Coachingsitzungen liegen mindestens 3 – 4 Wochen. Eine vierte Sitzung findet ca. 3 – 6 Monate später statt: Damit kannst du deine Erfolge aus dem Coaching noch besser im Alltag verankern.
Zwischen den Sitzungen sende ich dir Erinnerungen und Reflexionsfragen, die dir helfen am Ball zu bleiben.
Bei dir tauchen Fragen auf oder du brauchst Stärkung zwischendurch? Dann nutze die „Coach in der Hostentasche“: Du hast im Alltag die Möglichkeit, mit mir über Messenger zu kommunizieren (an Werktagen, zwischen 1. und 3. Coachingsitzung).
Du hast Fragen zum Angebot?
Du willst mich kennenlernen und schauen, ob eine Zusammenarbeit passen würde?
In einem kostenfreien und unverbindlichen Gespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob ich dich bei deinem Thema unterstützen kann.