Du verdienst ein Leben, in dem du dich in deinem Körper zu Hause fühlst.

Hi, ich bin Ira (sie/ihr) – systemische Coach, Impulsgeberin und deine Begleiterin auf dem Weg zu einem freundlicheren Umgang mit deinem Körper.

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und weg von Vergleichen und ständiger Selbstkritik.

Hier gibt es keine Patentrezepte, sondern individuelle Lösungen, die wirklich zu dir passen.

Dein Körper ist kein Problem, das gelöst werden muss.

Er ist dein Zuhause, mit Geschichten und Erlebnissen. Ein Ort, an dem du dich sicher und wohl fühlen darfst. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du lernst, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven gewinnst.

Ich helfe dir, das Vertrauen in dich selbst wieder aufzubauen. Bis zu dem Moment, in dem du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen. Der Moment, in dem du spürst, dass DU gut GENUG BIST.

„Die Zusammenarbeit mit Ira ist geprägt von ihrer Herzlichkeit, ihrem analytischen Vermögen, ihrer Spontaneität, ihrer Fähigkeit zuzuhören, um dann die richtigen Impulse zu setzen und Themen anzustoßen.”

Verena (ehemalige Coachee)

Veränderung beginnt dort, wo du dich sicher fühlst

01 Wertschätzend

In meiner Arbeit stehen Wertschätzung, Sicherheit und Selbstbestimmung an erster Stelle.

Ich schaffe einen Raum, in dem du dich mit all deinen Erfahrungen gesehen und angenommen fühlst – frei von Druck oder äußeren Erwartungen.


02 Diversitätssensibel

Mein Coaching ist diversitätssensibel, hier zählt jede Geschichte und niemand muss sich an starre Normen anpassen, um wertvoll zu sein.

Du bestimmst dein Tempo, deine Grenzen und deinen Weg – ich begleite dich dabei, ihn mit mehr Vertrauen und Selbstakzeptanz zu gehen.


03 Veränderungen, die nachwirken

Mein Fokus liegt auf Veränderungen, die über unsere gemeinsame Zeit hinaus wirken.

Es geht darum, dein Verhältnis zu dir selbst nachhaltig zu stärken.

Gemeinsam legen wir den Grundstein für ein Leben, in dem du dich in deinem Körper zu Hause fühlst.

Schritt für Schritt unterstütze ich dich zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst.

Mein Weg

Mein Einstieg ins Coaching war kein geradliniger, sondern ein Prozess, der sich entwickeln durfte.

Ich habe damit begonnen, Fortbildungen zu geben und Entwicklungsprozesse von Organisationen zu begleiten.

2020 folgten erste 1:1-Coachings.

Schnell wurde mir klar, dass ich durch meine Erfahrungen und meine systemische Herangehensweise andere Menschen nachhaltig stärken kann.


Seitdem begleite ich Menschen, die sich von ständiger Selbstkritik lösen möchten. Ich weiß, wie es sich anfühlt, unter gesellschaftlichen Erwartungen zu stehen – und wie schwer es ist, sich davon zu befreien.

Hier geht es um deine Geschichte und alles, was dich davon abhält, dich selbst wertzuschätzen, dich frei zu fühlen und den Druck von außen loszulassen.

Mein Coaching ist diversitätssensibel, weil ich weiß, wie wichtig es ist, sich mit all seinen Erfahrungen gesehen zu fühlen. Ich habe selbst erlebt, wie es ist, Räume zu betreten, die sich nicht sicher anfühlen – und genau deshalb gestalte ich meine Arbeit anders.

Hier geht es nicht darum, dich zu "reparieren" oder in eine Box zu stecken. Es geht darum, dass du deinen eigenen Weg zu mehr Selbstakzeptanz findest. In unseren Sitzungen lösen wir gemeinsam Blockaden, hinterfragen alte Muster und entwickeln Strategien, die für dich funktionieren.

Du wirst merken, dass du nicht machtlos bist, sondern aktiv etwas für dich und dein Wohlbefinden tun kannst.


Meine berufliche Biographie

  • M.A. Rehabilitationspädagogik / Hispanistik an der MLU Halle

    Rehabilitationspädagogik = Sonderpädagogik

    Hispanistik = wie Germanistik, aber auf Spanisch ;)

  • Ausbildung zur systemischen Coach (ABIS, Leipzig, Zertifikat der SG)

    Fortbildung „gemeinnützige Organisationen entwickeln“ (SOCIUS, Berlin)

    Eine Auswahl:

    Ausbildung zur Diversity-Trainerin (Eine Welt der Vielfalt, Berlin)

    Grundkurs Hypnosystemische Konzepte (Gunther Schmidt, Metaforum Sommercamp)

    Facilitation Training (Jutta Weimar, Metaforum Sommercamp)

  • Eine Auswahl:

    Mitarbeit in einem Projekt zur inklusiven Ganztagsschulentwicklung an der Universität Halle

    Mitarbeit in einem Projekt zur gemeinsamen Entwicklung von Schulen und Kitas an der Universität Ulm

    Mitarbeit in einem Projekt zur inklusiven Ganztagsschulentwicklung von Offenen Ganztagsschulen in Trägerschaft der Caritas

    Mitarbeit in Projekten zur inklusiven Schulentwicklung und Lehre zu Schulentwicklung und Diversity / Inklusion an der Universität Bremen

    Nebenberufliche (und manchmal hauptberufliche) Selbständigkeit seit 2018

    Fortbildungen und Lehraufträge zu verschiedensten Themen im Bereich Inklusion & Diversity

    Prozessbegleitungen von Offenen Ganztagsschulen für die Montag Stiftung

    Prozessbegleitungen im Bereich Kulturelle Bildung für die LKJ Berlin

    Coaching von Schulleitungen für die DKJS Thüringen

Ich finde vieles spannend, lerne gerne Neues und mag Veränderung - das bildet sich auch in meiner beruflichen Biographie ab:

Ich habe meinen Weg gefunden, jetzt helfe ich dir, deinen zu entdecken.

Den Kampf gegen Selbstzweifel und gesellschaftlichen Druck kenne ich gut. Jahrelang dachte ich, ich müsse einem Ideal entsprechen.

Ich weiß, wie schwer es ist, alte Muster zu durchbrechen und wie befreiend es sich anfühlt, wenn du beginnst, deinen Körper nicht mehr als Gegner, sondern als Zuhause wahrzunehmen.

Heute genieße ich das Leben ohne den ständigen Druck, mich oder meinen Körper verändern zu müssen.

Ich schätze Spaziergänge am Wasser, kleine Cafés mit gutem Kaffee (und Kuchen!) und die Freiheit, meinen eigenen Rhythmus zu bestimmen.

Lesen ist meine Art, die Welt aus neuen Perspektiven zu sehen, und Reisen bedeutet für mich, immer wieder Neues zu entdecken – ohne feste Pläne, aber mit viel Neugier.

In meiner Arbeit ist es mir wichtig, dass du dich genauso wie du bist sicher und willkommen fühlst. Nur dann kannst du alte Muster loslassen und neue Wege entdecken.

Dein Körper ist kein Projekt, das du optimieren musst

Lerne, dich von äußeren Erwartungen zu lösen und deinen eigenen Weg zu finden.

Lass uns herausfinden, ob mein Coaching der richtige Weg für dich ist.

In einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch klären wir, wo du gerade stehst, was du

brauchst und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.