Es ist Zeit, Frieden mit deinem Körper zu schließen.
Damit du aufhören kannst, gegen dich zu kämpfen.
Wenn du deinen Körper ständig negativ bewertest, ist das kein persönliches Versagen
Enge Schönheitsnormen und starre Vorstellungen zu Gesundheit und Fitness machen es schwer, den eigenen Körper ok zu finden. Dein Körper war nie das Problem. Fettfeindlichkeit, Ableismus, Rassismus sind das Problem.
Wie wäre es, wenn du dich entscheidest, das zu verlernen, was dir mal beigebracht wurde über Körper und wie sie sein sollen?
Wie wäre es, wenn du dich entscheidest, neu zu lernen, wie du mit deinem Körper umgehst? Freundlicher, liebevoller, respektvoller.
Das ist kein einfacher Weg unter diesen gesellschaftlichen Umständen, aber er lohnt sich. Woher ich das weiß?
Vor über 20 Jahren habe ich entschieden, keine Diäten mehr zu machen …
… und akzeptiert, dass mein Körper so ist wie er ist. Nämlich: dick.
Ich hatte keine Lust mehr, Energie, Zeit und Geld ins Abnehmen zu stecken. Stattdessen habe ich mich darauf konzentriert, ein möglichst gutes Leben zu haben. Das war eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe.
Heute begleite ich andere Menschen dabei, ihren Körper so zu akzeptieren wie er ist. Egal ob es um Gewicht, Alter, Krankheit, Behinderung, etc. geht.
Damit du ein gutes Leben in deinem Körper führen kannst.
Wie ich arbeite
Diversitätssensibel:
Ich achte besonders darauf, dass sich mein Gegenüber in der Zusammenarbeit mit mir sicher fühlt.
Durch meine jahrelange Arbeit zum Thema Inklusion und als Diversity-Trainerin kenne ich viele Lebensrealitäten und die mit ihnen verbundenen Diskriminierungserfahrungen.
„Sicher“ bedeutet auch daher bei mir auch: Die Lebensrealität meiner Kund*innen anerkennen und neue Diskriminierung vermeiden.
Wertschätzend:
Als ausgebildete systemische Coach bringe ich einen grundsätzlich sehr wertschätzenden Blick mit: Auf alle Menschen und die Herausforderungen, mit denen sie gerade umgehen.
Das heißt auch: Ich bewerte dich, deine Verhaltensweisen und deine Entscheidungen nicht.
Über mich
Hi! Ich bin Ira.
Ich begleite dich als:
zertifizierte systemische Coach
Diversity-Trainerin
Fortbildnerin zu Gewichtsdiskriminierung, Body Shaming und Ableismus
Seit über 30 Jahren lebe ich als dicke Frau in einer Gesellschaft, die mir oft signalisiert hat, dass mein Körper nicht genügt.
Als chronisch kranke und neurodivergente Person kenne ich zudem das Gefühl, in unserem System nicht gut genug zu „funktionieren“. Ich kenne die Scham, die damit einhergeht.
Ich weiß aber auch, wie befreiend es ist, aus dem Abnehmen-Körperoptimierungs-Hamsterrad auszusteigen und ein gutes, erfülltes Leben zu leben.
So können wir zusammen arbeiten
Meine Angebote
01 1:1 Coaching
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Körperakzeptanz.
Zusammen finden wir für dich machbare Veränderungsmöglichkeiten und Lösungen, die wirklich für dein Leben funktionieren.
02 6-Wochen-Kurs
Stell dir vor: Du hörst auf, deinen Körper zu bekämpfen - und kannst endlich Freundschaft mit ihm schließen.
Der Kurs „Mich anfreunden mit meinem Körper“ bietet dir genau das.
„Entscheidenste Botschaft ist in der Arbeit mit Ira immer:
Auch wenn du nicht die Verhältnisse im Außen, die Menschen um dich, die Rahmenbedingungen ändern kannst, so hast du doch immer Handlungsspielräume, die du ausloten und nutzen kannst. (…)
Und wie von Zauberhand wirken die Erkenntnisse dann im Alltag nach oder münden in konkrete „Hausaufgaben“, die als kleine alltagspraktische Schritte immer größere Wellen der Veränderung auslösen.”
Verena (ehemalige Coachee)
Du willst schauen, ob meine Art und Arbeitsweise zu dir passen?Vereinbare gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
Völlig ohne jegliche Verpflichtungen, Druck oder Zwänge. Das Gespräch ist kein Verkaufsgespräch.
Erst mal reinschnuppern?
Du kannst mein Angebot für 0€ ausprobieren
Entdecke, wie du deinen Körper bewusster wahrnehmen und annehmen kannst
In 6 Minuten kannst du:
ganz entspannt bei dir sein
eine neue Sichtweise auf deinen Körper kennenlernen
mit deinem Körper in Kontakt kommen
die Beziehung zu deinem Körper stärken
Blog
Podcast
Du willst lieber hören als lesen? Kein Problem.
In meinem Podcast „Körper und Gesellschaft“ dreht sich alles um das Thema Körperakzeptanz.
Hier geht es darum, dass Körper immer schon politisch sind und es eben kein persönliches Versagen ist, sich im Körper unwohl zu fühlen.
Ich stelle neue Perspektiven vor, die dabei helfen, freundlicher auf den eigenen Körper zu schauen, und ich erzähle, wie es aussehen kann, Körperakzeptanz wirklich zu leben.
*Wollen wir Brieffreund*innen werden??*
*Wollen wir Brieffreund*innen werden??*
In meinem Newsletter versorge ich dich regelmäßig mit Inspiration rund um das Thema Körperakzeptanz
Meine Impulse erinnern dich immer wieder daran, dass dein Körper gut genug ist – genau so wie er jetzt gerade aussieht und sich anfühlt.
Es gibt außerdem immer eine Portion Glitzer oben drauf ✨
Neugierig?