Angebote für Privatpersonen

Meine Angebote für deine Veränderung

Du weißt schon, dass du etwas verändern möchtest?

Aber vielleicht ist die Richtung noch nicht ganz klar oder du bist unsicher wie der erste Schritt aussehen kann?

Wie wäre es, wenn du den ersten Schritt hin zur Veränderung nicht alleine gehst?

Lass uns gemeinsam sortieren, was du verändern möchtest und wie du dort hinkommst.

Meine Angebote für Dich

1:1 Coaching

  • Es gibt ein Thema, was bei dir schon länger Stress und Unzufriedenheit verursacht - und du wünscht dir endlich eine Veränderung?

  • Dieses Thema kostet dich viel Kraft, die dir für andere, schönere Dinge in deinem Leben fehlt?

  • Du möchtest dir dafür professionelle Unterstützung holen - aber du hast Sorge, dass im Coaching unsensibel mit deinen Erfahrungen umgegangen wird und du dich nicht wohl fühlst?

Mit meiner Unterstützung erkennst du deine eigenen Handlungsmöglichkeiten und findest Lösungen, die wirklich für dich funktionieren.

Als systemische Coach stehe ich für eine wertschätzende, nicht bewertende und lösungsorientierte Haltung.

Als Expertin für das Thema Vielfalt bringe ich Wissen über verschiedenste Lebensrealitäten und damit einhergehende Erfahrungen mit.

Als Person mit vielen eigenen Diskriminierungserfahrungen achte ich besonders darauf, dass sich das Coaching für dich so sicher wie möglich anfühlt.

6-Wochen-Programm

  • Du willst deinen Körper nicht mehr bekämpfen und wünscht dir stattdessen eine bessere Beziehung zu ihm?

  • Du hast für dich schon entschieden, dass deine Lösung nicht (mehr) ist, eine neue Diät anzufangen oder deinen Körper über Sport „optimieren“ zu wollen?

  • Aber du findest es schwer, aus deinen alten Mustern herauszukommen und positiver auf deinen Körper zu schauen?

Mein 6-Wochen-Programm „Mich mit meinem Körper anfreunden“ ermöglicht dir:

  • eine bessere Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln

  • liebevoller auf deinen Körper zu schauen (und allgemein freundlicher zu dir selbst zu sein)

  • achtsamer mit dir und deinem Körper umzugehen

  • besser zu spüren, was dein Körper braucht und was ihm gut tut

  • stärker darauf zu schauen, wie sich dein Körper fühlt und welche Bedürfnisse er dir signalisiert - und weniger darauf, was Andere über deinen Körper denken und sagen

Audio-Training: Grenzen setzen

  • Dir ist es wichtig, zu dir und deinen Bedürfnissen zu stehen. Aber es fällt dir in bestimmten Situationen schwer, für dich einzustehen und Grenzen zu setzen?

  • Du möchtest in diesen Situationen besser Grenzen setzen können. Aber es passiert dir immer wieder, dass du dann „auf dem Schlauch“ stehst und nicht weißt, was du sagen oder tun kannst?

  • Du hast schon mehrmals probiert Grenzen zu setzen - aber bisher hat das nie so richtig funktioniert?

    Stell dir vor, du könntest eine Strategie finden, mit der du leichter Grenzen setzen kannst:

  • eine Strategie, die genau zu dir passt - egal ob du eher zurückhaltend oder eher extrovertiert bist. Denn: Du musst nicht schlagfertiger werden, um leichter Grenzen setzen zu können

  • eine Strategie, die es dir ermöglicht, selbstbewusster in potentiell unangenehme Situationen zu gehen

  • eine Strategie, die dir hilft, für dich, deine Bedürfnisse und deine Überzeugungen einzustehen

Fragen & Antworten

  • Ich coache online - es ist also egal, wo in Deutschland (oder außerhalb von Deutschland) du dich befindest. Alles, was du brauchst, ist eine stabile Internetverbindung, Kamera und Mikro

  • Nein. Das Thema Körper und speziell „Körperakzeptanz“ ist mein Spezialgebiet, aber ich coache Menschen auch zu anderen Themen.

    Manchmal sind das berufliche Themen, manchmal private. Manchmal eine Mischung aus beidem.

  • Dafür gibt es zwei Möglichkeiten:

    Du kannst mir eine Mail schreiben mit deinen Fragen: mail@ira-schumann.de 

    Oder du buchst einen Termin für ein Kennenlerngespräch und stellst deine Fragen dort. 

    Das kostenfreie und unverbindliche Kennenlerngespräch kannst du über den Button direkt unter diesem Feld buchen. 

    Und Ehrenwort: Das Kennenlerngespräch ist kein Verkaufsgespräch ;)

Das sagen Kund*innen:

Die Zusammenarbeit mit Ira Schumann war für mich sehr bereichernd. Sie hat eine herzliche und empathische Art und wusste immer, die richtigen Fragen zu stellen.

Mir hat es viel gebracht, da sie mir so neue Perspektiven und Wege, Probleme anzugehen, aufzeigen konnte. (…) So konnte ich mir selbst Methoden erarbeiten, um beispielsweise bestimmte Stresssituationen im Alltag zu meistern.

Daher empfehle ich ein Coaching bei Frau Schumann sehr.

anonym

“Mir hat es viel gebracht”

Frau Schumann wurde mir von einer Freundin empfohlen, die wusste, dass ich seit geraumer Zeit Schwierigkeiten im Umgang mit meiner psychiatrisch beeinträchtigten und betagten Mutter hatte. Dies war mit einem großen Leidensdruck verbunden.

Im Gespräch mit Frau Schumann habe ich erkannt, dass jede Veränderung der Situation nur von mir ausgehen und mich betreffen kann. (…)

Die Zusammenarbeit mit Frau Schumann hat meine Erwartungen bei Weitem übertroffen und zu einer deutlichen Zunahme der Lebensqualität angesichts einer schwierigen privaten Situation, wie sie häufig mit pflegebedürftigen Angehörigen vorkommt, geführt. Ich möchte Frau Schumann daher vorbehaltlos empfehlen.

anonym

“Die Zusammenarbeit mit Frau Schumann hat meine Erwartungen bei Weitem übertroffen”

Du möchtest meine Arbeitsweise besser kennenlernen??

Dann kannst du mein Angebot für 0€ ausprobieren:

Entdecke, wie du deinen Körper bewusster wahrnehmen und annehmen kannst

In 6 Minuten kannst du:

  • ganz entspannt bei dir sein

  • eine neue Sichtweise auf deinen Körper kennenlernen

  • mit deinem Körper in Kontakt kommen

  • die Beziehung zu deinem Körper stärken